reiki en seine et marne

reiki en seine et marne             reiki en seine-et-marne                                                                                                                                                              il y a  1  personne(s) sur ce blog présentation reiki77 pseudo: sylviecatégorie: santédescription: bienvenue sur ce blog... j'espère qu'il vous permettra d'en apprendre un peu sur le reiki, la sophrologie, la relaxation et tous leurs bienfaits. et si cela vous tente, venez les découvrir dans l'un de mes cabinets !recommander ce blog pour me contacter praticien reiki sophrologue / relaxologueà ozouer le voulgis (région de melun, ozoir la f., brie comte robert...)et maintenant à marne la vallée sur rendez-vous06.11.55.89.20 ou 01 64 16 01 07 referencements       référencement gratuit r�f�rencement gratuit �  r�f�rencement  �    positionnement    �  r�f�rencement manuel professionnel discount  � annuaires et moteurs référencementgoogle aw referencement mercredi 10 octobre 2007mieux respirer - exercice 2 avez-vous testé l'exercice 1 ? alors, en voici un deuxième ... entraînez-vous, le soir ou le matin au réveil, et faites-moi part de vos observations ? a-t'il été bénéfique pour vous ? exercice 2 tres efficace en cas d'asthme ou d'emphyseme a faire plusieurs fois par jour 1. couchez sur le dos …. fermez les yeux et détendez-vous rapidement. 2. poussez un profond soupir et, à la fin de l’expiration, comptez à haute voix tout en continuant à expirer jusqu’à ce qu’il ne vous soit plus possible de compter (à ce moment vous pouvez considérer que vos poumons sont vides). 3. inspirez alors lentement, ventre-thorax-épaules. faites une pause respiratoire poumons pleins aussi longtemps que cela reste agréable puis expirez lentement. 4. en fin d’expiration, recommencez à compter jusqu’à ce que vos poumons soient totalement vides. 5. reprenez ensuite votre respiration normale. bonne journée !publié par sylvie publié dans : quelques exercices ?????ajouter un commentaire   commentaire(0)  recommander lundi 01 octobre 2007mieux respirer pour prendre soin de soi... chose promise ... exercice 1 respiration ventre-thorax-epaules       - allongez-vous sur le dos et posez une main sur votre abdomen - expirez à fond en vidant bien vos poumons - inspirez ensuite lentement par le nez en emplissant bien le ventre qui doit pousser votre main - lorsque vous sentez que votre ventre est plein d’air, essayez   d’inhaler encore de l’air dans votre poitrine en laissant le ventre sorti - soulevez ensuite vos épaules et remplissez-les avec encore plus d’air. vous allez avoir la sensation d’être un ballon - essayez de retenir l’air quelques instants - expirez ensuite lentement en maintenant le ventre, le plus longtemps possible, votre ventre gonflé. en vidant d’abord les épaules, puis la poitrine et enfin votre abdomen pour augmenter votre concentration, vous pouvez bouger lentement la tête, comme pour dire non, lorsque vos poumons sont pleins. laissez moi vos observations : qu'avez-vous ressenti ? a bientôt ! publié par sylvie publié dans : quelques exercices ?????ajouter un commentaire   commentaire(0)  recommander dimanche 30 septembre 2007vivre mieux grace a sa respiration      vivre mieux grâce à sa respiration.... logique me direz-vous. et bien oui, il est sûr que pour vivre, nous avons tous besoin de respirer et nous le faisons même sans y penser...  oui mais le faisons-nous correctement.   alors, faites ce petit test, là, maintenant ... devant votre ordinateur : placez votre ou vos main(s) sur le ventre. observez... : - votre ventre se gonfle t'il à l'inspiration et se creuse t'il à l'expiration ? - votre ventre ne bouge pas mais c'est plutôt la cage thoracique qui est sollicitée ? si vous avez répondu oui à la première question : bravo !!! sinon, il ne vous reste qu'à travailler un peu.   notre vie stressante nous amène à nous éloigner de nos émotions. nous respirons trop avec le mental et c'est bien dommage. une mauvaise façon de respirer et c'est la porte ouverte à des désordres physiques (maux de ventre, constipation, problèmes génitaux, insuffisances biliaires ou hépathiques, etc.). respirez par le ventre, c'est laisser le diaphragme faire son travail et excercer un véritable auto-massage de nos organes internes. regardez un bébé ou un enfant respirer. observez un animal et vous vous apercevrez qu'ils respirent par l'abdomen... c'est une respiration naturelle ! par contre, la respiration thoracique est typique en cas de stress. l'anxiété paralyse plus ou moins le diaphragme qui ne peut plus remplir son rôle de "masseur interne". rappelez-vous que la règle fondamentale est de respirez sans cesse par le ventre sauf pendant un effort ou un exercice respiratoire spécifique. la respiration abdominale est la clé d’une bonne santé.   lors de prochains articles, je vous donnerai des petits trucs qui vous aideront à mieux respirer. avec un peu d'entraînement, un automatisme se mettra en place qui vous permettra de récupérer une respiration saine. a bientôt !publié par sylvie publié dans : quelques exercices ?????ajouter un commentaire   commentaire(0)  recommander dimanche 26 août 2007ouverture d'un cabinet reiki/sophrologie a marne la vallee j'ai le plaisir de vous informer de l'ouverture, en septembre, du deuxième cabinet de sophrologie - relaxation - reiki. ce petit dernier sera basé à marne la vallée, à emerainville - malnoue, à deux pas de la clinique d'ostéopathie. j'aurai le plaisir de vous y accueillir pour vous faire découvrir ou redécouvrir le reiki, la sophrologie et la relaxation dynamique, toutes ces techniques et pratiques qui vous aideront à vous sentir mieux dans votre peau et à redécouvrir les bienfaits d'une vie sans stress. n'hésitez pas à me contacter.publié par sylvie publié dans : actualitesajouter un commentaire   commentaire(0)  recommander lundi 18 décembre 2006lacher prise   lacher prise ???? grande phrase à la mode... mais qu'est-ce vraiment que le lâcher prise ?? allons-y pour quelques petites définitions : lâcher prise, ce n’est pas se montrer indifférent, mais simplement admettre que l’on ne peut agir à la place de quelqu’un d’autre. lâcher prise, ce n’est pas couper les liens, mais prendre conscience que l’on ne peut contrôler autrui     lâcher prise, ce n’est pas être passif, mais au contraire tirer une leçon des conséquences inhérentes à chaque événement.     lâcher prise, c’est reconnaître son impuissance, c’est à dire que le résultat final n’est pas entre nos mains.     lâcher prise, ce n’est pas prendre soin des autres mais se sentir concerné par eux.     lâcher prise, ce n’est pas assister l'autre, mais l’encourager.     lâcher prise, ce n’est pas juger, mais reconnaître à autrui le droit d’être ce qu’il est.     lâcher prise, ce n’est pas materner les autres, mais leur permettre de découvrir et d’affronter la réalité par eux-mêmes.     lâcher prise, ce n’est pas adapter les choses à ses propres désirs mais prendre chaque instant comme il vient en l’appréciant à sa juste valeur.     lâcher prise, c’est aussi craindre moins pour aimer davantage ! de belles phrases me direz-vous.... mais avec un peu d'amour et de patience, on fait de grands progrès !!! a bientôt sylvie publié par sylvie publié dans : quelques exercices ?????ajouter un commentaire   commentaire(0)  recommander calendrier octobre 2007 l m m j v s d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31         << < > >> catégories reiki77 (5) pour en savoir un peu plus sur moi... 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